Przejdź do treści

O mnie / Mentoring

#trenerwkoszuli

Witaj w Health & Performance Den

Trenerwkoszuli to projekt, który łączy w sobie wypracowaną przez lata sportową dyscyplinę z naukowym podejściem, propagując je pod hasłem medycyny stylu życia. 

Stosując się do zasad i wskazówek które przekazuje, skutkiem ubocznym będzie zdrowe, sprawne ciało i młody umysł, które mam nadzieje, że zachowasz na lata oraz przekażesz tę wiedzę swoim bliskim. 

Kim jestem? O kursach i szkoleniach, które przebyłem przeczytasz niżej. Oprócz tego, tak samo jak Ty, mam różne codzienne zajęcia,  pracę i inne projekty w których się realizuje. Dzięki temu, tym bardziej rozumiem, jak ważne i wartościowe jest stosowanie wszystkich narzędzi o których piszę.
Sam je stosuje na co dzień. 

Trenerwkoszuli to projekt, który wychodzi z prosto serducha, dlatego działa. 

🙏

Gdzie o mnie piszą:

Źródło: https://www.sport.pl/sport/7,164252,27095958,ekspert-radzi-jak-zwiekszyc-swoja-efektywnosc-przed-komputerem.html

Najczęściej zadawane pytania:

Forma wspólpracy to mentoring. Jest to najefektywniejsza forma ponieważ wymaga obustronnego zaangażowania Ja daje Ci najlepsze możliwe narzędzia aktualną wiedzę i wsparcie, a Ty zaangażowanie, zaufanie i poświęcenie procesowi. 

Każda forma mentoringu zawiera:

  • planowanie Twojego celu
  • naukę protokołów i schematów żywieniowych
  • plan treningowy zaprojektowany pod Twój aktualny stan zdrowia, obciążenia psychicznego oraz potrzeby
  • wspólne zakupy i nauka czytania etykiet (w razie potrzeby)
  • plan suplementacyjny
  • wsparcie fizjoterapeutyczne
  • praca na przekonaniach / programowanie nowych, dobrych przekonań

_____________________________________________________

MENTORING ROCZNY: 
24 sesje w ciągu całej kwartalnej współpracy, podzielone na dwutygodniowe „sprinty” podczas których realizujesz zaplanowane działania. 

Wartość tej opcji to 18 000 zł netto

_____________________________________________________

MENTORING PÓŁROCZNY: 

12 sesji w ciągu całej kwartalnej współpracy, podzielone na dwutygodniowe „sprinty” podczas których realizujesz zaplanowane działania. 

 

Wartość tej opcji to 9000 zł netto

_____________________________________________________

MENTORING KWARTALNY:

6 sesji w ciągu całej kwartalnej współpracy, podzielone na dwutygodniowe „sprinty” podczas których realizujesz zaplanowane działania. 

Wartość tej opcji to 4500 zł netto

_____________________________________________________

DORAŹNA POMOC
Jednorazowa konsultacja. Idealne rozwiązanie, jeśli potrzebujesz pojedynczych wskazówek lub pomocy w stagnacji treningowej i masz już gotową listę pytań.

Cena: 800 zł netto 

Konsultacje prowadzę w dwóch językach:
– Polski
– Angielski

Jestem certyfikowanym trenerem z akredytacją REP’s (Register of Exercise Professional) lvl 3 oraz EQF (European Qualification Framework) lvl 5.
Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym do sportów wytrzymałościowych oraz dostosowaniu stylu żywienia do Twojego celu treningowego, jak i życia zawodowego.   

Ukończyłem szkolenia w zakresie:
– EXOS Performance 
– Elite Performance Institute 
– Cross Training Akademia Zdrofit
– Plyometria Trainmovement
– Trening TRX
– Programowanie jednostek treningowych EPI
– Zarządzanie systemem energetycznym w sportach wytrzymałościowych
– Odżywianie i suplementacja 
– Chemia mózgu CSS (Centrum Szkoleń Sportowych)

Stosowane przeze mnie metody treningowe stawiają na:
– wytrzymałość, sprawność i zwinność, których podstawą jest siła
– pracę nad dysproporcjami siły 
– budowanie pułapu tlenowego i szerokopojętej kondycji 

Redukcja tkanki tłuszczowej i kształtowanie estetycznego ciała to tylko efekt stopniowych zmian w odżywianiu, stylu życia i aktywności fizycznej, których nauczysz się dzięki naszej współpracy. 

#healthandperformanceden

z Trenerwkoszuli.

Health & Performance Den to miejsce, w którym wskazówki i triki są przefiltrowane przez prawie 10 lat doświadczenia trenerskiego, wykształcenia akademickiego i naukowego podejścia. 
Każdy, kto chce zmienić swój styl życia znajdzie tu niezbędne i wystarczające narzędzia do pracy nad każdym aspektem tego pięknego procesu.