Witaj w Health & Performance Den
Trenerwkoszuli to projekt, który łączy w sobie wypracowaną przez lata sportową dyscyplinę z naukowym podejściem, propagując je pod hasłem medycyny stylu życia.
Stosując się do zasad i wskazówek które przekazuje, skutkiem ubocznym będzie zdrowe, sprawne ciało i młody umysł, które mam nadzieje, że zachowasz na lata oraz przekażesz tę wiedzę swoim bliskim.
Kim jestem? O kursach i szkoleniach, które przebyłem przeczytasz niżej. Oprócz tego, tak samo jak Ty, mam różne codzienne zajęcia, pracę i inne projekty w których się realizuje. Dzięki temu, tym bardziej rozumiem, jak ważne i wartościowe jest stosowanie wszystkich narzędzi o których piszę.
Sam je stosuje na co dzień.
Trenerwkoszuli to projekt, który wychodzi z prosto serducha, dlatego działa.
🙏
Gdzie o mnie piszą:
Najczęściej zadawane pytania:
Forma wspólpracy to mentoring. Jest to najefektywniejsza forma ponieważ wymaga obustronnego zaangażowania Ja daje Ci najlepsze możliwe narzędzia aktualną wiedzę i wsparcie, a Ty zaangażowanie, zaufanie i poświęcenie procesowi.
Każda forma mentoringu zawiera:
- planowanie Twojego celu
- naukę protokołów i schematów żywieniowych
- plan treningowy zaprojektowany pod Twój aktualny stan zdrowia, obciążenia psychicznego oraz potrzeby
- wspólne zakupy i nauka czytania etykiet (w razie potrzeby)
- plan suplementacyjny
- wsparcie fizjoterapeutyczne
- praca na przekonaniach / programowanie nowych, dobrych przekonań
_____________________________________________________
MENTORING ROCZNY:
24 sesje w ciągu całej kwartalnej współpracy, podzielone na dwutygodniowe „sprinty” podczas których realizujesz zaplanowane działania.
Wartość tej opcji to 18 000 zł netto
_____________________________________________________
MENTORING PÓŁROCZNY:
12 sesji w ciągu całej kwartalnej współpracy, podzielone na dwutygodniowe „sprinty” podczas których realizujesz zaplanowane działania.
Wartość tej opcji to 9000 zł netto
_____________________________________________________
MENTORING KWARTALNY:
6 sesji w ciągu całej kwartalnej współpracy, podzielone na dwutygodniowe „sprinty” podczas których realizujesz zaplanowane działania.
Wartość tej opcji to 4500 zł netto
_____________________________________________________
DORAŹNA POMOC
Jednorazowa konsultacja. Idealne rozwiązanie, jeśli potrzebujesz pojedynczych wskazówek lub pomocy w stagnacji treningowej i masz już gotową listę pytań.
Cena: 800 zł netto
Konsultacje prowadzę w dwóch językach:
– Polski
– Angielski
Jestem certyfikowanym trenerem z akredytacją REP’s (Register of Exercise Professional) lvl 3 oraz EQF (European Qualification Framework) lvl 5.
Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym do sportów wytrzymałościowych oraz dostosowaniu stylu żywienia do Twojego celu treningowego, jak i życia zawodowego.
Ukończyłem szkolenia w zakresie:
– EXOS Performance
– Elite Performance Institute
– Cross Training Akademia Zdrofit
– Plyometria Trainmovement
– Trening TRX
– Programowanie jednostek treningowych EPI
– Zarządzanie systemem energetycznym w sportach wytrzymałościowych
– Odżywianie i suplementacja
– Chemia mózgu CSS (Centrum Szkoleń Sportowych)
Stosowane przeze mnie metody treningowe stawiają na:
– wytrzymałość, sprawność i zwinność, których podstawą jest siła
– pracę nad dysproporcjami siły
– budowanie pułapu tlenowego i szerokopojętej kondycji
Redukcja tkanki tłuszczowej i kształtowanie estetycznego ciała to tylko efekt stopniowych zmian w odżywianiu, stylu życia i aktywności fizycznej, których nauczysz się dzięki naszej współpracy.
z Trenerwkoszuli.
Health & Performance Den to miejsce, w którym wskazówki i triki są przefiltrowane przez prawie 10 lat doświadczenia trenerskiego, wykształcenia akademickiego i naukowego podejścia.
Każdy, kto chce zmienić swój styl życia znajdzie tu niezbędne i wystarczające narzędzia do pracy nad każdym aspektem tego pięknego procesu.