Przejdź do treści
Strona główna » Blog

Blog

Jak wyznaczyć strefy tlenowe oraz czym są systemy energetyczne? – 3 GOTOWE PROTOKOŁY TRENINGOWE

Czas czytania – 9 minut Wstęp Niezależnie czy trenujesz amatorsko, pół-profesjonalnie lub zawodowo – określanie konkretnego celu treningowego w każdym przypadku zwiększa szanse, że w Twojej sylwetce i zdrowiu zajdzie jakaś zmiana. W dodatku – najlepiej pozytywna. Dlaczego o tym wspominam? Poprzez niewłaściwie dobraną intensywność można także wpłynąć na organizm negatywnie, zasilając ciało makroskładnikami, które… Czytaj dalej »Jak wyznaczyć strefy tlenowe oraz czym są systemy energetyczne? – 3 GOTOWE PROTOKOŁY TRENINGOWE

Jak wydłużyć swoje życie? – 5 kluczowych elementów dla zwiększania długowieczności

Mózg, przy każdym nowym doświadczeniu buduje nowe połączenia międzyneuronalne.
Powtarzanie tego doświadczenia skutkuje malejącą intensywnością odbioru bodźców oraz adaptacją, z czasem wchodząc w rutynę, czyli zwyczajnie tracimy ten stan „nowości”, który pewnie pamiętasz
z pierwszych dni w nowej pracy lub szkole. Ma to dobre i złe strony.
Dobre – ponieważ wchodzi to w nawyk i czujemy się pewniej z czasem przekształcając się w automat.

Jak pozbyć się bólu kolan? – Zabezpiecz swoje kolana przed przed kontuzją

Ból kolan- część I Pamiętam jak kilkanaście lat temu w podstawówce u higienistki po raz pierwszy stwierdzono u mnie płaskostopie. NIby nic, ale dla dziesięciolatka każdy powód do śmiechu jest dobry, więc za sprawą kolegi który był tam ze mną, niedługo po powrocie do klasy połowa uczniów wołała na mnie platfus; nikt nie wie co… Czytaj dalej »Jak pozbyć się bólu kolan? – Zabezpiecz swoje kolana przed przed kontuzją

Encyklopedia dietetyczno-treningowa w pigułce – CAŁY PROGRAM

„Jest jeszcze czas” Kalendarzowe lato juz wkrótce. Wyjazdy last minute i wyczekane “all excuse me” także. Wstajesz w sobotni poranek po upojnym piątkowym balecie, patrzysz w lustro i myślisz, że nie jest źle, ale głos z tyłu głowy, ten sam co wczoraj namawiał Cie do wspinania się na lampę uliczną oraz do robienia innych, głupich,… Czytaj dalej »Encyklopedia dietetyczno-treningowa w pigułce – CAŁY PROGRAM